Antifrágil: A arte de prosperar em todas as circunstâncias

Aqui está uma realidade difícil de ouvir.

Durante sua vida, você experimentará pelo menos uma grande crise. Um choque repentino e caótico que vai virar sua vida de cabeça para baixo. Uma crise financeira, uma epidemia, uma doença, um desastre natural, falência, depressão, esgotamento…

Esses choques são assustadores. Nós os tememos, rezamos para que eles nunca venham. Mas eles são parte integrante da vida e muitas vezes são imprevisíveis e estão além do nosso controle. 

Então, como você se prepara melhor para isso? 

Em seu livro Antifragile: The Benefits of Disorder , Nassim Nicholas Taleb recomenda tornar -se antifrágil . Ele explica que ser antifrágil não só ajuda a passar por esses momentos difíceis com mais calma, como ainda permite aproveitá-los. 

Neste artigo, você descobrirá o que é antifragilidade e como se tornar antifrágil.

homem no celular
homem no celular

O que é antifragilidade?

Todos nós sabemos o que é fragilidade. Um objeto frágil é um objeto que quebra facilmente. Um copo de cristal, por exemplo, é frágil. Se você deixá-lo cair, ele se quebrará em mil pedaços. Da mesma forma, uma pessoa emocionalmente frágil é uma pessoa que se desintegrará facilmente diante da adversidade.

Em geral, a fragilidade refere-se à ideia de que alguém ou algo teme o inesperado, os choques e o caos. 

A antifragilidade é exatamente o oposto. É quando alguém ou algo fica mais forte quando exposto a estressores, choques, volatilidade, ruído, erros, falhas, ataques ou falhas.

Algo que extrai mais benefícios do que danos de eventos aleatórios (ou certos choques) é antifrágil, o inverso é frágil.  

NASSIM NICHOLAS TALEB

A noção de antifragilidade é diferente de resiliência ou robustez. Algo resiliente resiste a choques, mas permanece inalterado – como uma Fênix renascendo das cinzas – enquanto algo antifrágil melhora diante desses choques – como a Hidra de Lerna, cuja cabeça cresce duas vezes cada vez que uma delas é cortada.

Podemos, portanto, resumir esses termos da seguinte forma:

  • Frágil : teme o inesperado, choques e caos
  • Robusto : resiste ao inesperado, choques e caos
  • Antifrágil : benefícios do inesperado, choques e caos

Exemplos de antifragilidade

Há uma infinidade de exemplos de antifragilidade em uma ampla variedade de campos. Aqui estão alguns.

Antifragilidade no esporte

O próprio princípio do esporte é submeter seu corpo ao estresse para fortalecê-lo. Durante o exercício, certas fibras musculares sofrem pequenas rupturas que seu corpo reconstrói durante o repouso para torná-las mais fortes e resistentes.

Este processo de regeneração permite que você ganhe em desempenho. É o que faz você ganhar massa muscular, ser capaz de correr mais ou levantar pesos cada vez mais pesados. Todos esses pequenos estresses o tornam mais forte (até certo limite, é claro).

meninas conversando
meninas conversando

O mesmo fenômeno é observado em esportes de combate e artes marciais. Quando você inicia essas atividades, a surra dói porque seu corpo não está acostumado com isso. Mas à força de treinar e levar pequenos choques, seus ossos estão ficando mais fortes. Isso é chamado de endurecimento. O objetivo do endurecimento é justamente tensionar o osso para que ele aumente sua densidade e se torne mais resistente.

A antifragilidade do cérebro

O cérebro também é um bom exemplo de antifragilidade. Certas partes de seu cérebro (em particular os núcleos na base) contêm seus padrões mentais, ou seja, seus hábitos, suas reações, suas crenças, seus gostos ou seus valores.

Quando você é exposto a estresse negativo, como estresse emocional, dor, decepção, o padrão mental responsável por isso é danificado. Então, eventualmente, enfraquece ou desaparece completamente do seu cérebro.

Por outro lado, quando você é exposto a um evento positivo, como uma emoção positiva, prazer ou uma boa surpresa, o esquema mental é reforçado.

Para dar um exemplo simples, quando eu era criança eu adorava chocolate. Era meu perfume favorito. Consegui engolir um éclair de chocolate e um forest noir na mesma refeição. E então um dia eu tive um ataque de fígado. Desde aquele dia, o chocolate me enoja. Posso comê-lo, mas em quantidades muito pequenas.

Devido à dor física (ataque no fígado), meus gostos mudaram. E isso é bom porque se eu tivesse continuado a comer tanto chocolate, provavelmente teria ganho peso e desenvolvido problemas de saúde (diabetes, distúrbios cardiovasculares…). Então foi uma bênção disfarçada.

Cada experiência, seja positiva ou negativa, é benéfica para nós, pois nos permite atualizar nossos padrões mentais e nos adaptar ao nosso ambiente.

rapaz focado
rapaz focado

Antifragilidade na arte

No Japão existe uma arte chamada arte de Kintsugi e que consiste em colar os pedaços de pratos quebrados com laca coberta com pó de ouro. Obtemos então um resultado magnífico onde as fissuras se transformam em padrões dourados. 

A louça, por mais frágil que seja, acaba se tornando antifrágil porque ganha mais valor depois de quebrada. Quanto maior o número de rachaduras, maior a quantidade de ouro usada para reparar o objeto, o que também aumenta seu preço. 

Antifragilidade nas finanças

Ao construir uma carteira de ações, o desafio é investir em um conjunto de ativos que maximize seus ganhos e limite suas perdas. É respeitando este princípio fundamental que poderá beneficiar do efeito cumulativo .

A regra número 1 é nunca perder dinheiro. A regra número 2 é nunca esquecer a regra número 1.

WARREN BUFFET

Dentre os diversos modelos de portfólio conhecidos no mundo financeiro, destaca-se o All Weather Portfolio . Este portfólio inventado por Ray Dalio , fundador da Bridgewater Associates, tem como objetivo proporcionar um bom desempenho em todas as “estações” pelas quais a economia passa. Esteja você em um período inflacionário ou deflacionário, um período de crescimento econômico ou declínio econômico, seu portfólio lhe dará um desempenho acima da média.

Segue a distribuição do portfólio: 

  • Ações dos EUA: 21%
  • Ações países desenvolvidos excluindo os EUA: 6%
  • Ações de países emergentes: 3%
  • Títulos dos EUA de 10 anos: 15%
  • Títulos dos EUA de 30 anos: 40%
  • Matérias-primas: 7,5%
  • Ouro: 7,5%

Agora que você entende melhor o que é antifragilidade, vamos ver juntos como ser antifrágil.

Como ser antifrágil?

Exponha-se a pequenos choques regulares

Uma pessoa que não é regularmente exposta a pequenos choques torna-se frágil.

Este é o caso de pessoas cujos pais são superprotetores. Quando os pais são excessivamente indulgentes com os filhos, proibindo-os de fazer certas coisas ou ajudando-os constantemente, eles os enfraquecem involuntariamente. Porque eles criam uma estrutura hermética que os impede de fazer suas próprias experiências. As crianças então vivem em um casulo protetor.

pessoas trabalhando
pessoas trabalhando

O problema é que quando eles saem desse casulo para entrar na vida profissional, eles não estão preparados para isso. Falta-lhes autonomia e independência. E a queda costuma ser brutal. 

É por isso que é importante criar um ambiente no qual as crianças possam experimentar, cometer erros e aprender. E isso também é verdade na idade adulta. De fato, ao longo de sua vida, você deve se expor a pequenos choques regulares. Porque esses pequenos choques fortalecem você e permitem que você tome outros maiores no futuro. 

Então, quais são exatamente esses pequenos choques?

Bem, eles consistem em sair regularmente da sua zona de conforto e experimentar novas experiências. Para se tornar antifrágil, você deve voluntariamente se colocar em uma posição de incerteza e dúvida para se expor a novas situações às quais não está acostumado. É assim que você ficará mais forte.

Adote a estratégia da barra

A estratégia Barbell é uma estratégia financeira que consiste em investir a maior parte do seu capital em ativos de baixo risco que apresentam ganhos moderados e investir o restante em uma pequena parcela de ativos de alto risco cujos ganhos podem ser muito grandes. Essa estratégia permite que você permaneça conservador enquanto se expõe a ganhos potenciais significativos, tudo por um risco muito limitado.

É chamada de estratégia Barbell porque a alocação de capital se assemelha à distribuição de peso encontrada em halteres.

As barras e fontes mais pesadas representam ativos de baixo risco, aqueles que pesam mais no portfólio, e as fontes leves menores representam ativos arriscados com alto potencial, aqueles que pesam menos.

Essa estratégia encontrada em finanças também é útil em muitas outras áreas.

Se você está procurando otimizar seu tempo , por exemplo, invista a maior parte do seu tempo em tarefas que garantem resultados ( os 20% de esforço que produz 80% dos benefícios ) e gaste uma minoria do tempo em pequenos experimentos que você não tem certeza os resultados, mas pode ser potencialmente de grande benefício para você. 

A estratégia Barbell também pode ser aplicada ao empreendedorismo. Se você deseja expandir um negócio enquanto limita os riscos, pode iniciar seu negócio junto com seu trabalho em tempo integral. Você manterá a segurança do emprego enquanto se aventura em um projeto incerto cujos ganhos potenciais podem ser significativos.

Nota: Quando você depende apenas de um salário para viver, você é frágil por definição. Na menor crise financeira ou falência, você pode ficar sem emprego e, portanto, sem renda. Por isso é importante desenvolver alternativas de renda usando a alavanca do empreendedorismo, da bolsa de valores ou até mesmo do mercado imobiliário. Ao diversificar suas fontes de renda, você se tornará antifrágil.

mapa mental
mapa mental

Busque a simplicidade

Quanto mais complexo é algo, mais imprevisível é e menos somos capazes de dominá-lo. 

Para explicar esse ponto, Nassim Nicholas Taleb toma como exemplo a entrega de projetos de grande porte. Isto é o que ele diz:

[Diferente de hoje] Muitos grandes projetos de um século e meio atrás foram concluídos no prazo. Muitos dos edifícios altos e monumentos vistos hoje não são apenas mais elegantes e modernos, mas foram concluídos no prazo e muitas vezes antes do previsto. Isso inclui o Empire State Building, mas também o London Crystal Palace, construído para a Grande Exposição em 1851 […] 

O Palácio, que acolheu a exposição, foi concebido em apenas 9 meses – desde a concepção até à abertura ao público. […]

O projeto do Palace não utilizou computadores e suas peças foram projetadas não muito distantes do local de construção, com um pequeno número de empresas envolvidas na cadeia de suprimentos. Também não havia escola de negócios na época para ensinar algo chamado “gerenciamento de projetos”. Não havia consultoria. […] era uma economia muito mais linear e menos complexa do que hoje. […]

O mundo de hoje está se tornando cada vez menos previsível e há cada vez mais dependência de tecnologias que apresentam erros e interações mais difíceis de estimar e muito menos de prever.

O que Taleb explica aqui é que ao codificar, institucionalizar e modernizar nossos processos, ao mesmo tempo tornamos as coisas mais complexas. Eles se tornaram mais imprevisíveis e, portanto, mais frágeis. 

Para se tornar antifrágil, você deve fazer o oposto. Você deve tentar simplificar sua vida o máximo possível.

Então, como fazê-lo concretamente?

Bem, você pode, por exemplo:

  • Pague suas dívidas para eliminar o estresse financeiro.
  • Não contrate crédito ao consumo.
  • Livre-se de todos os objetos e gadgets que o atrapalham.
  • Exercite-se regularmente para reduzir problemas de saúde no futuro.
  • Fique longe de pessoas tóxicas.
  • Substitua maus hábitos por bons hábitos.
  • Desenvolva várias fontes de renda
  • Faça um bom seguro para protegê-lo em caso de batidas fortes

Todas essas coisas fortalecerão sua vida presente e futura.

tarefas
tarefas

Aprenda com seus erros

As pessoas que nunca aprendem com seus erros são frágeis porque não aproveitam seus erros para melhorar e se fortalecer. 

No entanto, os erros fornecem informações valiosas. Eles dizem o que não está funcionando, o que não fazer ou o que está errado. E se você dedicar um tempo para analisá-los, eles o ajudarão a otimizar suas estratégias, suas abordagens, seu estado de espírito, seus modelos mentais, suas crenças… 

Ao incorporar erros em seu desenvolvimento, seja seu desenvolvimento pessoal, o desenvolvimento de um negócio ou de um projeto, você pode ser mais eficaz e estratégico. 

A melhor abordagem para aprender com seus erros é adotar o que é chamado de estratégia de melhoria contínua . 

Para saber mais sobre o assunto, recomendo que você leia:

  • Método Kaizen: Como melhorar continuamente?
  • O guia para o método PDCA ou Deming Wheel 

Conclusão

A antifragilidade é um conceito poderoso porque não apenas nos mostra como resistir a choques, mas também como aproveitá-los.

Como lembrete, para se tornar antifrágil você deve:

  • Expondo você a pequenos choques regulares
  • Adotando a Estratégia Barbell para Maximizar Vitórias e Minimizar Perdas
  • Busque a simplicidade sempre que possível
  • Aprenda com seus erros adotando a melhoria contínua

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