Se você está se perguntando como adquirir uma mentalidade de crescimento, provavelmente é uma pessoa que deseja melhorar sua eficiência, mantendo um bom equilíbrio entre sua vida profissional e pessoal.
Você pode estar passando por uma situação que o coloca em dificuldade e está procurando uma solução para progredir como gostaria.
Não importa a sua situação, você pode criar uma mentalidade de crescimento em inglês se seguir estratégias eficazes.
Mas antes de chegar ao conselho, acho importante definir o que se entende por uma mentalidade de crescimento.
Este conceito foi definido pela psicóloga Carol Dweck e baseia-se na ideia de que todos temos a capacidade de crescer e melhorar as nossas competências, conhecimentos e capacidades.
Isso significa que sempre podemos ver os problemas como oportunidades para aprender algo novo. Mais recentemente, Dweck esclareceu ainda mais o conceito de mindset de crescimento.
Agora que esse conceito está claro, sugiro que você passe para a primeira dica.
Como adquirir uma mentalidade de crescimento?
1 – Entenda que o fracasso não é uma opção
As pessoas que podem construir uma mentalidade de crescimento não veem o fracasso como uma opção real.
Se você acha que o fracasso é uma opção, então você nunca tentará nada de novo e permanecerá na sua zona de conforto .
Você só vai fazer o que sabe fazer. E quando você falhar, você vai desistir.
Na verdade, falhar de vez em quando faz parte do sucesso. Na verdade, é esperado. No entanto, se você falhar constantemente, eventualmente não tentará novamente.
Então, como você deixa de considerar o fracasso como uma opção e toma as ações essenciais para o seu sucesso?
Sugiro que você explore duas opções.
A primeira opção para conseguir isso é dar um significado diferente ao fracasso, vendo-o como um resultado temporário e não como um resultado final.
O fracasso é, de fato, apenas um ingrediente de nossa vida que é necessário para nos permitir evoluir tanto profissionalmente quanto pessoalmente.
Para desenvolver uma mentalidade de crescimento é preciso aprender a associar o prazer ao fracasso, pois quanto mais você testar ideias que não funcionam sem desanimar, mais rapidamente poderá encontrar alternativas que lhe permitam alcançar seus objetivos .
A segunda é aceitar enfrentar pequenos desconfortos para descobrir do que você realmente é capaz.
Em vez de querer implementar mudanças maciças imediatamente, limite-se a realizar ações regulares que lhe permitam realizar ações um pouco difíceis todos os dias.
Se você repetir essas ações o suficiente, começará a desenvolver um novo hábito . Isso permitirá que você crie novas oportunidades e desfrute de experiências novas e muito gratificantes.
Em resumo, se você der um significado diferente à palavra fracasso e se você regularmente tomar ações um pouco difíceis, você estará progredindo na direção certa.
Agora sugiro que você passe para o próximo conselho, que é aprender com seus erros.
2 – Aprenda com seus erros
Qual é o verdadeiro propósito do nosso passado?
No que me diz respeito, acho que o propósito do passado é permitir que usemos o que aprendemos ao longo dos anos para viver melhor o nosso presente.
Podemos aprender com nossos fracassos e, portanto, com nossos erros.
Em vez de desistir após uma tentativa fracassada, aprenda com seus erros.
Como chegar lá ?
Sugiro que você acompanhe esse aprendizado. Se você é auditivo como eu, aconselho a registrar essas lições de vida gravando com seu smartphone o que aprendeu. Você também pode escrever o que aprendeu em seu diário.
O importante é criar um espaço que você possa acessar a qualquer momento para tomar melhores decisões no seu presente.
Para levar esse conselho adiante, você pode escrever como gostaria de agir na próxima vez que se encontrar em uma situação semelhante.
Fazer isso permitirá que você:
- evite cometer os mesmos erros
- para economizar tempo
- agir de forma mais eficaz
Agora sugiro que você passe para o próximo conselho, que é correr riscos.
3 – Esteja pronto para assumir riscos
Se você deseja alcançar algo importante para si mesmo, pode correr riscos.
Você tem que tentar coisas novas e às vezes falhar. É assim que aprendemos e melhoramos.
E é assim também que você pode progredir mais rápido e alcançar seus objetivos.
Não estou dizendo que você deva correr um risco muito grande que possa afetar sua vida ou a vida de outras pessoas.
Por outro lado, convido você a correr riscos calculados para testar novas ideias e aproveitar novas oportunidades em sua vida.
Mas fazer isso requer tomar a decisão de enfrentar seus medos.
Todos nós temos medos que nos impedem de criar uma vida mais satisfatória.
Mas antes de aprender a administrar um medo, é essencial tomar consciência de sua existência.
Para conseguir isso, você pode aproveitar as habilidades de um coach de negócios, se quiser expandir seus negócios, ou de um coach de vida, se quiser melhorar a qualidade de sua vida pessoal.
A boa notícia é que enfrentar nossos medos não requer nos expor a riscos que têm consequências na vida real.
É o nosso cérebro que, para nos proteger, pode criar cenários catastróficos.
Mas se nos acostumamos a questionar essas interpretações da realidade, muitas vezes entendemos que podemos nos expor a esses riscos.
Esses riscos geralmente estão ligados a aspectos de nossa personalidade ou ao nosso desejo de ser amado ou apreciado pelos outros.
Por exemplo, algumas pessoas são excessivamente perfeccionistas e preferem não fazer nada do que produzir um trabalho insatisfatório.
Outros pensam na reação e julgamento dos outros e também preferem permanecer inativos.
Mas se você puder se concentrar nos fatores que o motivam a agir, estará disposto a ultrapassar seus limites novamente.
Agora, sugiro que você passe para o próximo conselho, que é focar nas ações e não nos resultados.
4 – Foco nos processos e não nos resultados
Para ter sucesso em qualquer coisa em sua vida, é desejável se concentrar no processo e não nos resultados.
Isso significa que você precisa se concentrar no que está fazendo e não no que está realizando.
Por quê ?
Simplesmente porque você sempre tem controle sobre as ações que decide tomar.
Por outro lado, você tem muito pouco controle sobre o resultado esperado.
Enquanto a pesquisa psicológica mostrar que, quando o sentimento de controle sobre os eventos aumenta, a motivação também aumenta, você estará mais apto a tomar medidas suficientes para maximizar suas chances de sucesso.
Se você levar em conta a gestão do tempo e das prioridades, provavelmente será mais fácil organizar sua agenda agendando as tarefas a serem realizadas .
Estas tarefas terão de ser organizadas de acordo com as suas prioridades e de acordo com o seu cronotipo, nomeadamente a sua predisposição para ser mais eficiente numa determinada hora do dia.
Da próxima vez que você for definir uma meta, defina-a corretamente usando os princípios descritos no meu artigo sobre como atingir metas .
Em seguida, identifique, liste, planeje e execute as atividades que permitirão que você alcance seu objetivo.
Em seguida, reajuste suas ações e sua estratégia de acordo com a distância que o separa do seu objetivo.
Agora sugiro que você passe para o próximo conselho, que é abraçar a mudança.
5 – Aceite e facilite a mudança
Se você deseja expandir seus negócios ou melhorar a qualidade de sua vida pessoal, deve abraçar a mudança.
Para conseguir isso, você precisa entender que a mudança é outro ingrediente vital para o seu sucesso e satisfação na vida.
Você deve aprender a se adaptar a novas situações e novos ambientes.
Mas lidar com a mudança nem sempre é fácil, principalmente quando há uma queda na motivação .
Para facilitar o processo de mudança, você pode usar diferentes estratégias, como:
- a implementação de fatores contextuais
- intenções de implementação
- contraste mental
Os fatores contextuais são elementos que favorecem a implementação de um comportamento que se deseja reforçar, por exemplo, para transformá-lo em um novo hábito.
As intenções de implementação são se… então declarações que agem como um tipo de instrução para se comportar de uma determinada maneira. Têm o objetivo de criar novas alternativas comportamentais mais produtivas para a pessoa que deseja modificar determinado comportamento.
O contraste mental consiste em identificar todos os obstáculos à implementação de um determinado comportamento e identificar antecipadamente soluções para melhor geri-los.
Agora sugiro que você passe para o próximo conselho, que é aprender com o sucesso dos outros.
6 – Aprenda com o sucesso dos outros
Você não está limitado por sua experiência em adquirir e desenvolver uma mentalidade de crescimento.
Você pode fazer isso aprendendo com pessoas que já tiveram resultados que você gostaria de replicar.
Isso não é difícil de fazer se você dedicar um tempo para estudar as ações dos outros.
Aprendendo com os outros, você pode obter resultados satisfatórios mais rapidamente e com menos estresse.
Mas você não deve ter pressa porque algumas ações devem ser repetidas por tempo suficiente para trazer bons resultados.
Você também precisará selecionar as estratégias vencedoras dos outros para aplicar aquelas que são adequadas à sua situação e ao seu personagem.
Na verdade, só porque uma estratégia funcionou para alguém não significa que funcionará para você.
Mas ter várias alternativas desde o início ainda é uma vantagem considerável.
Essa estratégia requer ser humilde o suficiente para que você esteja disposto a aprender com os outros.
Se você for, essa estratégia pode ser a maneira mais eficaz de obter uma mentalidade de crescimento mais rapidamente.
Agora, convido você a descobrir a próxima dica, ou seja, praticar a atenção plena.
Dica de bônus para reforçar a mentalidade de crescimento
Orosz et ai. (2020) mostram que, ao combinar a prática de mindfulness com programas que reforçam uma mentalidade de crescimento, as pessoas são mais capazes de se julgar menos e refletir menos sobre seus fracassos.
Conclusão sobre como adquirir uma mentalidade de crescimento
Neste artigo, ofereci 7 dicas sobre como criar e desenvolver uma mentalidade de crescimento em sua vida profissional e pessoal.