Como recuperar a autoestima no trabalho: 5 dicas poderosas

Neste artigo sobre como recuperar a autoestima , compartilho com você conselhos da minha experiência como coach de desenvolvimento pessoal. Antes de passar aos conselhos, é essencial compreender a importância de desenvolver constantemente uma boa auto-estima.

Por que é tão importante entender como recuperar a autoestima?

Se você quer desfrutar plenamente de sua vida, você precisa construir auto-estima. Mas não é algo que você pode completar e depois esquecer.

A autoestima é um processo sem fim e, portanto, nunca terminará.

A boa notícia é que você pode construir a autoestima tomando ações regulares que lhe permitam atuar em diferentes situações em sua vida profissional e pessoal.

Você é, portanto, responsável por este aspecto muito importante de sua vida.

Ao cuidar dela, você poderá florescer e experimentar mais riqueza emocional em sua vida.

Agora que você entende a importância dessa dimensão psicológica, sugiro que descubra imediatamente meu conselho para começar a reconstruir a autoestima.

1 – Cerque-se das pessoas certas

Como perder a auto-estima?

Que eventos ou pessoas o afetam negativamente?

Responder a essas perguntas é importante para entender os fatores que diminuem a percepção de seu próprio valor como indivíduo e como profissional.

Para alguns de vocês, podem ser pessoas muito próximas, como sua família, amigos, colegas ou gerentes.

Você já tentou compartilhar sua alegria por uma determinada situação e ouvir toda uma série de críticas sobre suas ideias?

Como você se sentiu depois de uma experiência dessas?

Você teve mais ou menos motivação para agir?

É provável que você não tenha mais energia para perseguir seus projetos, nem o desejo de defender seu ponto de vista.

Se você quiser evitar perder a auto-estima, tente limitar as interações com esse tipo de pessoa.

Pelo contrário, seja mais seletivo na escolha das pessoas com quem você decide compartilhar sua vida pessoal e profissional.

Passe tempo com pessoas que apreciam você no trabalho e em sua vida privada.

moça pensativa
moça pensativa

Se você não está mais satisfeito com seu trabalho atual , mude-o!

É o mesmo se você não estiver mais satisfeito com suas amizades ou se não se der bem com certos membros de sua família.

Você não precisa tolerar o comportamento deles e pode decidir agendar sua agenda para passar mais tempo com pessoas sinceras e atenciosas.

São pessoas que conseguem ver seus defeitos tanto quanto suas qualidades, mas que também apreciam suas qualidades e o motivam a ir além de seus limites.

Se você deseja construir auto-estima e autoconfiança , deve passar mais tempo com esse tipo de pessoa.

Agora sugiro que você passe para a próxima dica, que é reservar um tempo para você.

2 – Tire um tempo para você

Com a vida cotidiana, a rotina, as necessidades que você tenta atender e os problemas que enfrenta, você tende a esquecer de si mesmo.

Você está tão focado nos outros que não se dá mais espaço e tempo para aproveitar sua vida.

Tirar um tempo para si mesmo não é egoísmo, mas é bom senso e até altruísmo.

Ao cuidar de si mesmo, ao dedicar tempo de qualidade a si mesmo, você aumenta seu bem-estar, reduz o estresse e, portanto, fortalece sua saúde.

E se você estiver no seu melhor, poderá ajudar os outros ainda melhor do que já faz.

Mas reservar um tempo para praticar uma atividade que te faça sentir bem também é uma forma de aumentar sua autoestima.

Ao escolher tirar um tempo para aproveitar a vida, você afirma que é valioso como ser humano e que tem o direito de ser mais feliz em sua vida.

Ao decidir se recompensar por simplesmente existir, você aumenta a auto-estima cada vez que decide celebrar sua existência.

Não espere uma ocasião especial para comemorar sua vida, pelo contrário, programe esses momentos agradáveis ​​em sua lista de tarefas e não encontre desculpas para não aproveitá-los.

Escolha pelo menos uma atividade que o faça feliz e lhe dê energia e faça-o pelo menos uma vez por semana.

Ao fazer isso, você construirá auto-estima e mostrará aos outros a importância de cuidar de si mesmo.

Agora eu sugiro que você passe para a próxima dica que é fazer o que você diz.

peça de xadrez caindo
peça de xadrez caindo

3 – Faça o que você diz

Uma maneira muito eficaz de recuperar a auto-estima muito rapidamente é manter seus compromissos.

Se você perceber que tende a falar sobre o que vai fazer sem agir, é hora de mudar seu comportamento.

Eu aconselho você a começar com pequenas mudanças e aumentar em termos de dificuldade muito gradualmente.

Pense na construção da autoestima como uma maratona, não um sprint.

Portanto, o objetivo não é estressá-lo, mas sim começar a criar melhores hábitos de vida.

Antes de se comprometer com algo, reserve um tempo para verificar se você tem a motivação, o tempo e todos os recursos necessários para honrar seus compromissos.

Se não, não se comprometa!

Se, pelo contrário, você estiver pronto, tome uma atitude imediatamente e reserve um tempo para se congratular e comemorar esses momentos de sucesso da melhor maneira possível.

Cada vez que você fizer isso, você construirá auto-estima.

Mas quando você não cumprir sua palavra, seja gentil consigo mesmo.

Concentre-se no que aprendeu com essa situação e pense no que pode fazer para melhorar.

Dessa forma, você manterá um bom nível de autoestima, terá menos tendência a procrastinar e ficará mais motivado a tomar ações para continuar fortalecendo sua autoestima diariamente.

Agora sugiro que você passe para o próximo conselho, que é apreciar suas falhas.

4 – Valorize seus defeitos e não apenas suas qualidades

Apreciar suas qualidades é mais fácil do que apreciar suas falhas.

Embora seja certo que às vezes não conhecemos todas as nossas qualidades, também é verdade que muitas vezes temos pelo menos parcialmente consciência de nossos pontos fortes.

Concentrar-se em nossos pontos fortes nos permite desenvolver autoconfiança e, portanto, também autoestima.

Mas aprender a apreciar também nossas falhas, ou melhor, o que nos torna diferentes dos outros é o passo final para aprender a aceitar a nós mesmos e nos tornar seres humanos completos.

Quanto mais você conseguir se amar como é com suas imperfeições e diferenças, mais você terá maior autoestima.

Aceitar a si mesmo não significa mais que você decida parar de progredir em sua vida pessoal e profissional.

Em vez disso, é a escolha de amar a si mesmo incondicionalmente, não importa o que possa acontecer com você na vida e independentemente de seus resultados e erros.

Ao aprender a aceitar sua imperfeição, você deixará de se julgar e desenvolverá a verdadeira paz interior.

rapaz no notebook
rapaz no notebook

Este último permitirá que você dê um significado diferente ao medo e o fracasso não existirá mais.

Enquanto a derrota não existir mais, você fica livre para se expressar sem medo porque qualquer ação se torna benéfica para você.

Você se permite sair da sua zona de conforto e isso permite que você fique ainda mais consciente do seu verdadeiro potencial e é assim que tudo se torna possível.

Agora sugiro que você passe para o próximo conselho, que é viver de acordo com seus valores.

5 – Viva de acordo com seus valores

Viver de acordo com seus valores não é importante apenas se você deseja alcançar seus objetivos e experimentar a verdadeira satisfação em sua vida.

Viver consistentemente com o que mais importa para você também é fundamental para manter uma boa autoestima.

Por quê ?

Porque para ser verdadeiramente feliz em sua vida, você precisa fazer o que é certo para você o máximo que puder.

Mas para chegar lá, primeiro é fundamental conhecer seus valores e depois priorizá-los.

Em alguns casos, você precisará resolver um conflito de valores e fazer escolhas às vezes difíceis. Mas ter uma visão geral de suas prioridades na maioria das vezes permitirá que você faça o que faz sentido para você sem perder muito tempo e energia tomando a decisão certa.

Viver de acordo com seus valores também permite que você dê menos importância à opinião dos outros porque sabe que está no caminho certo para você e que permitirá que você floresça em sua vida.

Portanto, escolha seus 5 valores mais importantes e aja de forma consistente com eles.

Conclusão sobre como recuperar a auto-estima

Neste artigo, dei 5 dicas de como recuperar a autoestima tanto na vida profissional quanto na vida privada.

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