Como superar um bloqueio psicológico: 4 dicas realmente eficazes

Neste artigo você encontrará conselhos úteis sobre como superar um bloqueio psicológico .

Se você não consegue progredir em sua vida como gostaria, muitas vezes não é por causa de suas habilidades.

Sua capacidade de usar sua mente a seu favor é essencial se você quiser prosperar e alcançar seus objetivos profissionais e pessoais.

Imediatamente, sugiro que você descubra conselhos eficazes para progredir mais rapidamente e criar uma vida consistente com seus desejos e suas necessidades.

1 – Conscientize-se de suas crenças

Acreditamos que somos pessoas completamente racionais que podem analisar cada detalhe de uma determinada situação antes de tomar a decisão certa .

Na realidade, isso não é totalmente preciso, porque na maioria das vezes decidimos com base no que é verdade para nós.

Portanto, não é a realidade dos fatos que orienta nossas escolhas, mas sim nossas próprias convicções sobre determinada situação.

Compreender isso é essencial para começar a recuperar o controle de sua vida.

O que você pode fazer para começar a se tornar o capitão de sua vida novamente e dirigir seu navio na direção que deseja?

Uma maneira de fazer isso é descobrir as crenças que governam sua existência.

Para encontrá-los, você pode prestar atenção especial à sua linguagem e principalmente quando afirma com certeza que não pode ou que alguém não pode fazer algo ou que algo é impossível de alcançar.

Em seguida, comece a escrever essas crenças e, uma a uma, tente desafiá-las.

Por exemplo, digamos que sua crença é que você não consegue um emprego na sua idade.

Você pode identificar todos os fatos que apóiam essa crença e depois encontrar outros fatos que a contradizem.

Isso terá o efeito de reduzir o impacto negativo que essa crença tem em sua capacidade de agir para implementar seus projetos mais importantes.

Para ir mais longe no assunto de crenças, convido você a ler meu artigo sobre como superar crenças limitantes .

Agora sugiro que você passe para a próxima dica que é dar um significado diferente à realidade.

bloqueio
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2 – Dê um significado diferente aos eventos

Você pode ter experimentado um bloqueio emocional significativo que pode prejudicá-lo completamente e impedi-lo de criar a vida que você merece.

Sempre que uma situação ocorre em nossa existência, inconscientemente damos significado ao comportamento dos outros, ao nosso comportamento, aos resultados que alcançamos, etc.

Como vimos anteriormente com as crenças, raramente temos consciência de como interpretamos nossas experiências de vida.

Se você está com dificuldade em uma área da sua vida e tende a procrastinar , é provável que o significado que você dá à situação esteja tendo um impacto negativo na sua motivação.

Se você quer se re-motivar, é essencial identificar o significado que você dá à situação e modificá-la para que ela se torne uma nova fonte de motivação intrínseca.

Por exemplo, vamos imaginar que você está indo para uma entrevista de emprego e o recrutador decide não aceitar sua inscrição.

Se considerar que este resultado depende do facto de não possuir competências suficientes para encontrar um emprego de que goste, sentir-se-á muito desmotivado e muito menos inclinado a persistir na procura de emprego.

Se, pelo contrário, você disser a si mesmo que não conseguiu o emprego porque não se preparou o suficiente para a entrevista, terá mais motivação para continuar se aprimorando para se tornar ainda mais eficaz e convincente em seu discurso.

Novamente, não é a realidade dos fatos que influencia seus pensamentos e ações. É o significado que você dá ao que está acontecendo com você que determinará suas chances de sucesso ou fracasso a longo prazo.

Se você quer mudar sua vida para melhor, deve dar um significado mais motivador às suas experiências pessoais e profissionais.

Agora, sugiro que você passe para a próxima dica que é mudar seus hábitos.

3 – Adapte seus hábitos aos seus objetivos

Como você já leu em meus artigos anteriores, a motivação nem sempre é suficiente para nos permitir agir adequadamente todos os dias.

Nossos hábitos podem se tornar nossos piores inimigos ou nossos melhores aliados, dependendo das decisões que tomamos.

Todos nós temos bons e maus hábitos. Seu objetivo não é buscar a perfeição , porque isso pode bloqueá-lo ainda mais e aumentar sua tendência a procrastinar.

O que realmente importa é aprender a identificar seus hábitos negativos, ou seja, aqueles que têm um impacto negativo em sua vida.

Mas mudar seus hábitos e mantê-los leva tempo, paciência e estratégias comprovadas.

Isto é ainda mais quando este hábito existe há anos. Se for o último, provavelmente se tornou uma espécie de autoestrada emocional tranquilizadora em seu cérebro.

Se um hábito existe, é porque de alguma forma ele lhe traz algo positivo, pelo menos no futuro imediato.

É por essas razões que eu aconselho você a identificar os hábitos ligados ao seu bloqueio psicológico e encontrar o(s) benefício(s) correspondente(s).

Em seguida, crie novos hábitos que possam permitir que você mantenha as mesmas vantagens, evitando as desvantagens.

Em seguida, use as intenções de implementação para facilitar sua mudança de comportamento.

As intenções de implementação são comportamentais se… então instruções que expandem o repertório comportamental de uma pessoa e aumentam a probabilidade de que um indivíduo mude seu comportamento na direção desejada.

Você pode associar as intenções de implementação ao contraste mental de identificar todos os fatores que podem impedi-lo de cumprir um determinado comportamento e encontrar soluções antecipadamente para gerenciar esses problemas.

Agora, sugiro que você passe para a próxima dica que é medir o preço do seu bloqueio.

placa de espera
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4 – Meça o preço do seu bloqueio

Cada decisão tem consequências mais ou menos importantes na vida de cada indivíduo.

Você quer fazer algo para superar seu bloqueio psicológico porque isso lhe custou até agora.

Mas apesar disso, você não pode mudar.

Você não pode fazer isso porque não calculou o preço de sua inação.

Quanto dinheiro você perdeu?

Quantas oportunidades você já perdeu?

Quanta dor você já experimentou?

Aproveite o tempo para voltar no tempo e experimentar as emoções que você experimentou em sua vida por causa desse bloqueio mental.

Seja específico e anote todas as suas perdas em detalhes.

Agora faça a mesma estimativa, pensando no preço que ainda pagará no futuro se não puder mudar.

Novamente, seja específico e não minimize o impacto que seu bloqueio terá em sua vida pessoal e profissional.

Então, planeje e execute uma ação a cada semana que permitirá que você se livre desse bloqueio emocional.

Conclusão sobre como superar um bloqueio psicológico

Neste artigo, ofereci conselhos eficazes para ajudá-lo a começar a superar um ou mais bloqueios mentais.

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