A situação atual também significa uma grande mudança para os alunos. O início do semestre foi adiado, as primeiras universidades estão testando palestras online e algumas empresas estão enviando seus funcionários para trabalhar de casa.
Estudo, trabalho e tempo livre – tudo em casa ?! Reunimos nossas melhores dicas e experiências para você sobre como você pode trabalhar e estudar bem em casa, apesar da crise, enquanto se mantém motivado e produtivo.
Prepare um espaço de trabalho e estudo para os alunos
Aprender em casa, reformular o material da palestra ou escrever um trabalho de conclusão de curso – isso pode não ser tão incomum para você. No entanto, muitos alunos preferem estudar na biblioteca ou nas instalações da universidade. Mas isso atualmente não é possível.
Para ter um bom desempenho nesta situação incomum e em seu novo ambiente de trabalho , você deve configurar seu local de trabalho corretamente. Mesmo se você já estiver acostumado a trabalhar em seu quarto compartilhado, pode dar uma outra olhada para ver se pode melhorar algo aqui.
É assim que você configura uma estação de trabalho de escritório em casa:
- Trabalhe em uma mesa adequada com uma cadeira adequada.
- Ajuste a altura da mesa corretamente: os braços e as pernas devem ser dobrados em ângulos retos e uma visão reta da tela deve ser possível para garantir uma boa postura da cabeça.
- Mantenha a ordem na mesa. Pastas, bilhetes ou mesmo pratos com restos de comida não são apenas irritantes, mas também distraem do trabalho.
- Você pode não ter uma segunda tela ainda. Mas definitivamente vale a pena considerar. Você encontrará dispositivos usados que são particularmente baratos e poderá abrir vários documentos – por exemplo, documentos de aula e o resumo – ao mesmo tempo.
- De vez em quando para mudar de atitude . Se você tiver espaço para isso, pode mudar seu local de trabalho por um curto período de tempo e sentar-se perto da janela ou na cozinha. Claro, isso depende muito do seu espaço – uma cozinha compartilhada pode ser menos adequada.
- Barulhos como vizinhos discutindo, o soprador de folhas do zelador ou canteiros de obras na frente da casa podem ser bastante exaustivos a longo prazo. Com fones de ouvido com cancelamento de ruído, você pode manter sua concentração e continuar aprendendo, mesmo com a janela aberta.
Semestre virtual e palestras online – você tem que prestar atenção a isso
O vírus corona fez com que algumas universidades mudassem para palestras online, apesar do início tardio do semestre . No RheinAhrCampus em Remagen já existem 33 cursos virtuais de Licenciatura e 13 de Mestrado , que foram reconstruídos em pouco tempo devido à situação atual. Serão utilizados videoconferências, webinars e salas de aula virtuais .
Esse evento virtual dificilmente difere do que acontece na sala de aula. Você pode participar da palestra por meio de uma sala virtual na intranet da universidade e os professores veem o conteúdo via câmera.
Como ainda é um pouco diferente de sentarmos juntos em uma sala, reunimos dicas para a palestra online:
- Venha , não se atrase . A possibilidade de participar da palestra a qualquer hora da cama pode tentá-lo a dormir um pouco mais e apenas dar a si mesmo os primeiros cinco a dez minutos no início. Isso não é apenas rude, mas também torna mais difícil acompanhar a palestra.
- Faça anotações durante a aula para facilitar o acompanhamento do material. Os pensamentos podem vagar muito mais facilmente em casa do que na sala de aula, onde pelo menos a distração é menor.
- Sem multitarefa : Sim, é útil fazer as coisas rapidamente durante a palestra. Mas principalmente nas suas próprias quatro paredes, pode acontecer que no final você nem perceba nada da palestra.
- Se você não puder comparecer ou tiver dúvidas, pode usar o chat de videoconferência para que o professor tenha a oportunidade de falar com você.
- Escreva resumos . Você pode estar fazendo isso de qualquer maneira, mas, como eu disse, muitos tendem a apenas ouvir passivamente as palestras online. O resumo a seguir o ajudará a lidar com os tópicos e o conteúdo novamente e a memorizá-los melhor.
- E finalmente: seja gracioso. Provavelmente, mesmo o professor não estava preparado para realizar suas palestras virtualmente, de modo que podem surgir problemas com equipamentos técnicos ou alguns exercícios ainda não são voltados para o ensino a distância.
Eventos presenciais em laboratórios ou workshops, workshops sobre soft skills, tecnologia de apresentação ou métodos de design thinking – esses formatos são difíceis ou impossíveis de substituir por seminários e palestras online, de modo que muitas vezes devem ser compensados em seminários em bloco em final do semestre.
Também os impostos e os testes de presença foram e são parcialmente alterados . A submissão de teses já é possível em algumas universidades por e-mail ou pela intranet.
Descubra na sua universidade como eles lidam com os tópicos individuais e quem você deve contatar como pessoa de contato.
A biblioteca está fechada, mas você precisa urgentemente de literatura para um trabalho de conclusão de curso, tese ou para estudar ?
Além das operações regulares, o empréstimo entre bibliotecas e, portanto, o envio físico de livros também são suspensos na maioria das bibliotecas de universidades e faculdades. No entanto, algumas bibliotecas cooperam com a rede de bibliotecas subito. Documentos da Libraries eV e você pode obter muitos artigos científicos de periódicos e livros enviados em PDF por uma taxa.
Você também pode pegar emprestado mais e mais livros especializados como e-books . O onleihe.net é o portal de mídia digital das bibliotecas alemãs, no qual cerca de 3.200 bibliotecas estão listadas. Não há taxas adicionais. Tudo que você precisa é o seu cartão da biblioteca.
Outra possibilidade é um grande número de bancos de dados online, revistas e e-books. Normalmente, você pode baixar essas fontes online por meio do acesso VPN da sua universidade.
Dicas: Produtividade no escritório doméstico
Há muitos benefícios em trabalhar e estudar em casa. A vida cotidiana torna – se mais flexível e, com bom tempo, você pode fazer uma corrida rápida na hora do almoço e depois sentar-se novamente à sua mesa.
Suas despesas também podem ser reduzidas ao não conseguir lanches e café na padaria ou cafeteria, mas trazê-los com você quando for fazer compras durante a semana e comer em casa.
Mas, além das vantagens, existem alguns pontos que precisam ser considerados para continuar a trabalhar produtivamente e motivado como aluno no home office.
Manter a rotina
Quer você seja forçado ou voluntariamente a trabalhar em casa, é importante estabelecer e manter uma certa rotina na vida cotidiana. Portanto, você sempre se levanta mais ou menos na mesma hora, faz intervalos regulares , come algo e para de estudar e trabalhar mais ou menos na mesma hora todos os dias.
Esses processos claros proporcionam um bom ritmo e tornam mais fácil segui-los. Até as roupas podem fazer parte da rotina. Claro, você não precisa andar por aí em casa como faria para uma entrevista de emprego – mas, para alguns, ajuda a diferenciar entre calças de moletom e jeans.
Se você não tem nada para fazer, sentado confortavelmente no sofá ou no skype com os amigos, calças de moletom estão na moda. Para fazer isso, você se senta em sua mesa vestindo jeans e se concentra em sua aula ou em suas tarefas.
Motivação e foco
Você tem dificuldade de concentração, divaga e está desmotivado? Ao definir metas para cada dia , será mais fácil continuar com suas tarefas. Você também pode dividi- los em pequenas subtarefas e trabalhar com listas de tarefas pendentes .
O tempo que você passa no seu PC, laptop ou telefone celular é enorme. Portanto, pode fazer sentido abordar sua tarefa com ferramentas offline para uma mudança . Talvez um bloco de notas ou um mapa mental ajude a estimular suas células criativas ou a estruturar os pensamentos. E também pode ser divertido!
Música – por exemplo, certas listas de reprodução no Spotify sobre o assunto de concentração ou aprendizado – pode ter um efeito calmante e aumentar visivelmente sua concentração. Esses efeitos podem ser demonstrados especialmente com música clássica e sons meditativos.
Batidas rápidas e especialmente os vocais podem ser mais uma distração. A melhor coisa a fazer é simplesmente testar você mesmo o que o ajuda e em que ambiente você pode trabalhar bem.
Procrastinação – o que fazer sobre a procrastinação?
Principalmente na situação atual, não deve haver grandes distrações, já que a maioria dos compromissos como esportes, sair para jantar com amigos ou shows são omitidos. No entanto, muitos estão atualmente no escritório doméstico em uma fase de procrastinação. Ou seja, eles adiam tarefas e não conseguem se motivar para começar.
A procrastinação, entretanto, não é sinônimo de preguiça e pode ser superada. Basicamente, as pessoas procrastinam não para evitar o trabalho, mas para evitar as emoções negativas que esse trabalho traz consigo. Isso pode ser tédio, a sensação de estar sobrecarregado ou insuficientemente desafiado ou experiências ruins.
Para neutralizar isso, você pode mudar ativamente suas emoções para positivas. Além da lista de coisas a fazer já mencionada, uma lista de coisas a não fazer pode ser útil. Você pode usá-lo para registrar o que não deseja fazer enquanto está realizando uma determinada tarefa – por exemplo, verificar o Instagram – e pode verificar o que seguiu depois.
Outra estratégia é reduzir o tempo . Você simplesmente planeja menos para uma tarefa e geralmente é ainda mais produtivo do que se tivesse mais tempo. Se você inserir suas tarefas no calendário como um compromisso normal, você também não pode fazer outra coisa no mesmo período e trabalhar realmente focado.
Com a chamada técnica Pomodoro – que leva o nome do despertador de cozinha em forma de tomate do pesquisador Francesco Cirillo – você pode dividir seu tempo em horas de trabalho concentradas e pausas curtas. Você trabalha em uma fase de 25 minutos em uma tarefa que você definiu anteriormente. Em seguida, você faz uma pausa de 5 minutos.
Você repete tudo até quatro vezes e então há um intervalo mais longo de 15 a 20 minutos. Assim, você pode se concentrar melhor durante as fases de trabalho e ter uma noção mais detalhada do tempo . Você pode realizar uma tarefa grande ou várias tarefas pequenas usando este método.
Evite distrações
O assunto da distração anda de mãos dadas com a procrastinação. Se você está permanentemente no seu celular, no PlayStation ou até na cama (!) Parece muito tentador, tente trazer uma distância espacial entre vocês, se isso for possível.
Do contrário, você pode pensar nessas distrações como recompensas e, depois de estudar, tire uma soneca longa ou jogue com os amigos.
Dieta e exercício
Alimentação saudável e lanches variados ajudam a concentração e seu sistema imunológico também agradece por isso. Quando precisar de uma pausa, tome um pouco de ar fresco. Dar uma caminhada ou correr lhe dará outros pensamentos.
Especialmente porque a maioria das outras atividades de lazer não estão mais disponíveis, você pode sair e ter um pouco de variedade. Alguns também juram pelos chamados cochilos de energia de até 20 minutos para atrair nova energia.
Durante uma soneca revigorante, você se deita brevemente e, idealmente, seu corpo cai em um sono leve por um curto período. Existem diferentes resultados sobre o comprimento mais eficaz. Mesmo 10 minutos já podem ser considerados suficientes. Experimente e veja se uma soneca revigorante o deixa mais alerta , se você tem mais energia ou até melhora sua concentração .
Rede com outros alunos
Você pode formar grupos de aprendizagem virtuais juntos. A plataforma StudySmarter permite que você faça isso de forma fácil e digital, sendo capaz de criar e compartilhar resumos ou trocar cartões de índice. E no charly.education você pode até interagir com alunos de toda a Alemanha e aprender efetivamente como parte de uma grande comunidade.
Claro, fora do grupo de estudos, também é bom se você trocar ideias com amigos da universidade e ficar em contato via Skype, Zoom ou Hangouts. Assim vocês podem se informar sobre as novidades da universidade e não perder nenhuma novidade.
Trabalho de estudante no escritório em casa
Como um estudante trabalhador na época de Corona, você provavelmente também está trabalhando em casa. Mas como você lida com isso e no que você deve prestar atenção?
Em primeiro lugar, é útil – se seu empregador não puder fornecer um laptop – criar um usuário separado em seu dispositivo . Isso permite que você separe melhor o trabalho e o estudo ou a vida privada, sem se distrair.
Em seguida, você deve configurar o acesso necessário para o seu trabalho. Você deve obter links, senhas ou aplicativos a serem instalados com sua pessoa de contato ou chefe no empregador. Também pode ser necessário configurar o acesso VPN para que você possa acessar o servidor da empresa.
Mas e se já não conseguir contactar o seu contacto na empresa , ficar sem tarefas ou não tiver o equipamento técnico adequado?
Em primeiro lugar, é importante manter a calma , porque existe uma situação especial na situação atual. Talvez sua pessoa de contato esteja fortemente envolvida na organização da crise e ocupada com entregas perdidas. Ou o departamento de TI está em processo de equipar cem estações de trabalho de home office e garantir a conexão de dados.
Entre em contato por e-mail ou telefone e tente ser paciente. No início, você também pode realizar tarefas que estão pendentes há muito tempo ou pode continuar a se treinar em sua área de responsabilidade até que alguém responda.
Existem também regulamentos legais que estipulam o que você pode pedir ao seu empregador para fazer sobre o trabalho em casa:
- Os regulamentos de home office entre o empregador e o empregado devem ser sempre feitos de comum acordo. Isso significa que você não pode ser forçado a trabalhar em casa, nem tem o direito de trabalhar em casa – a menos que já esteja estipulado no contrato de trabalho.
- De acordo com a Lei de Segurança e Saúde Ocupacional, o empregador é obrigado a criar condições de trabalho adequadas para o escritório doméstico. Isso significa que ele também arca com os custos do equipamento, como o laptop do escritório doméstico, caso você não tenha um adequado.
- No entanto, você só terá que pagar uma taxa fixa mensal para os custos acessórios se trabalhar exclusivamente no escritório doméstico e não tiver um local de trabalho regular na empresa.
Em geral, recomendamos que você fale com sua pessoa de contato na empresa o mais rápido possível na atual situação excepcional e comunique quaisquer dúvidas ou preocupações diretamente.
Assim, você pode continuar trabalhando em sua posição de estudante, apesar de Corona, e explicar se não está adequadamente equipado para realizar suas tarefas em casa.
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