Dieta da mídia: o segredo para uma vida serena e produtiva

Quando eu estava no ensino médio, comecei um pequeno clube de ciência política. Passávamos várias horas por semana discutindo as notícias. Conversamos sobre economia, geopolítica, problemas sociais, finanças ou até ecologia.

Ainda me lembro de acordar às 5h30 todas as manhãs para ler Le Monde, Les Echos e New York Times, tomar notas e preparar meus argumentos para o debate do dia.

Foi um ótimo exercício para desenvolver minhas habilidades argumentativas, mas também foi uma terrível perda de tempo. Percebi isso no dia em que li The Millionaire Fastlane , de MJ DeMarco .

Neste livro, DeMarco explica que para ter sucesso e viver uma vida rica é preciso deixar de ser consumidor e se tornar produtor. Isto é o que ele diz:

“ Em vez de cavar ouro, venda pás. Em vez de comprar cursos, venda cursos. Em vez de pedir dinheiro emprestado, empreste. Em vez de procurar um emprego, contrate pessoas. Liberte-se do consumo e reposicione-se como produtor. 

Quando você lê a imprensa ou assiste ao noticiário, você é um consumidor. Somos servidos em um prato as diferentes notícias do dia que consumimos passivamente. Depois comentamos, se necessário, entre colegas e amigos.

Só enquanto estamos “ inquirindo ”, alimentando debates e tentando descobrir quem tem o melhor argumento, o mundo continua girando e os problemas não são resolvidos por tudo isso.

Guerras, escândalos, crises sociais, econômicas, políticas, notícias… acontecerão quer queiramos ou não, então por que insistir nessas coisas que estão completamente fora do nosso controle?

Existem outras maneiras mais produtivas de gastar nosso tempo.

Quando percebi que ler a imprensa era pura masturbação mental, decidi começar uma dieta midiática para focar apenas no que eu poderia controlar e no que poderia melhorar na minha escala.

menino descansando
menino descansando

O que é uma dieta de mídia?

A dieta midiática consiste em não mais ler a imprensa geral, não mais assistir ao noticiário na TV e não mais ouvir o noticiário no rádio.

O objetivo é desintoxicar nosso ambiente de informações que nos trazem pouco valor para focar apenas no que podemos controlar e no que nos faz felizes.

Como a dieta da mídia é benéfica

A dieta da mídia é benéfica por várias razões.

Economize tempo: se você lê as notícias diariamente ou assiste às notícias regularmente, pode economizar facilmente de 7 a 10 horas de tempo livre por semana fazendo uma dieta de mídia. Você terá mais tempo para:

  • Meditar
  • Iniciar um novo projeto
  • aprenda a codificar
  • Para aprender um novo idioma
  • Ajude uma instituição de caridade
  • Praticar esportes

Redução do estresse: A dieta da mídia também ajuda a reduzir o estresse. Não esqueçamos que a mídia joga com o estresse e a tensão para capturar nossa atenção. Basta ler as manchetes, ouvir os créditos de JT e as entonações dos jornalistas para perceber. Todo esse estresse artificial é completamente eliminado quando você se desliga da mídia.

Estado de espírito positivo: A mídia muitas vezes pinta uma imagem muito negra do mundo. Entre as guerras, os estupros, os massacres, os assassinatos, as fomes… pode-se ter a impressão de que a humanidade está afundando cada vez mais no caos. No entanto, embora ainda existam abominações, o mundo nunca desfrutou de um período tão longo de paz e prosperidade como hoje. Basta uma dieta de mídia para perceber isso e recuperar o moral e o otimismo.

resultados
resultados

Como fazer uma dieta de mídia

Fazer uma dieta midiática não consiste em fechar os olhos completamente para as notícias, mas sim em reduzir consideravelmente o tempo que gastamos consumindo essas informações.

Levar alguns segundos para ler as manchetes geralmente é suficiente para ter uma boa visão geral do que está acontecendo no mundo sem ficar embriagado. Assim, não há necessidade de passar horas “se informando ” nos jornais, nas notícias ou nas redes sociais.

Você também pode usar o Freedom para bloquear a mídia. Este aplicativo configurável impedirá que você acesse determinados sites de informações enquanto se acostuma com essa nova dieta de mídia.

Por fim, cancele a assinatura da mídia em todas as plataformas. Seja no Twitter, na página do Facebook que você gostou ou nos boletins que você se inscreveu. Isso limitará o fluxo de informações que chegam até você.

Os limites da dieta da mídia

Para que uma dieta de mídia seja eficaz, ela não deve ser incapacitante. E pode ser quando nos desligamos de informações que nos afetam diretamente e que afetam nossas vidas diárias e nossos empregos.

Um corretor de imóveis, por exemplo, precisa se manter informado sobre as tendências do mercado para se manter eficaz. Se amanhã os preços dos imóveis caírem, ele terá que se adaptar. Um investidor deve ficar de olho no mercado de ações para comprar e vender na hora certa. Um empreendedor deve consultar regularmente as notícias de seu setor para saber o que seus concorrentes estão fazendo e descobrir novos parceiros e clientes em potencial.

É por isso que mesmo que tenhamos que nos isolar da mídia, é importante continuar lendo a imprensa especializada ou consultar regularmente as notícias do nosso setor. Isso nos permite ter informações úteis que podemos reutilizar proativamente para nossos projetos e nossa carreira.

A partir do momento em que a informação nos toca diretamente e é acionável, ela é útil e, portanto, deve ser lida.

organização
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Para concluir, fazer uma dieta de mídia é uma maneira simples e eficaz de desintoxicar sua vida. Ao gastar menos tempo nos preocupando com coisas que estão além do nosso controle, temos mais tempo para focar em nós mesmos, no nosso bem-estar, nos nossos projetos e nas mudanças positivas que podemos fazer em nossa escala.

Experimente-o por uma semana e verá que se sairá tão bem.

Você também pode aproveitar esta semana para  participar do curso intensivo de 7 dias  para ser mais produtivo . Você descobrirá em particular: “  Os 3 erros que matam sua eficiência  ”, “  O livro que você absolutamente deve ler para explodir seus resultados  ” e “  Um método para nunca mais procrastinar  ”.

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